Koszykowka Carbo czy czysta woda ?

Normalnie cwicze planem treningowym masa sila.Mam pytanko kiedy ide w dni NT na kosza to podczas grania lepiej pic wode czy Carbo.Czy np Carbo przed graniem na powera.A woda w trakcie grania.Czy woda a po graniu Carbo tak jak w przypadku silki.Aha to granie to nie jakies wazne zawody czy ciezkie treningi ale mimo wszystko wiecie jak przy koszu mozna nawet 600 cal / 1h spalic takze chyba przy masowce lepiej ubezpieczyc sie tym Carbo.A moze jakis snikersik przed treningiem ? a w trakcie woda.Sam nie wiem dlatego prosze was ziomki o rady a SOG-i poleca.

Zależy czy zrobisz roztwor carbo hipo-,izo-, czy hipertoniczny

polecam przed treningiem 50g i po treningu 50g CARBO lub po treningu 100g GAINERa ,a w trakcie grania wode pić

zależy to od typu budowy, jeżeli jesteś endomorfikiem to nie ma sensu spożywanie gigantycznych ilości ww; jeżeli ekto to możesz sobie na to pozwolić; 1-2 godzinki przed graniem posiłek ze złożonych ww + białko i tłuszcz, w trakcie grania możesz pić wodę, po ww.

Mozesz carbo przed trenigiem a mozesz takze podczas ale tak jak kolega wyzej napisal musisz wtedy zrobic sobie izotonik.

Najlepiej pic podczas treningu izotonik, woda w duzych ilosciach będzie ci latała po żołądku

wg mnie carbo 30 min przed treningiem oraz bezposrednio po treningu w dawkach po 50g... natomiast podczas treningu woda niegazowana oczywiscie bez picia w nadmiernych ilosciach i bedize wszystko OK

Dzieki chlopaki daje SOG-i gdybym kogos przeoczyl to upomnijcie sie.