Czy moglby mi wyjascni a najlepiej pokazac na przykladzie jak beda wygladaly te cwiczenia?: W atlasie nie moglem ich znalezc.
Triceps:
Prostowanie ramion na wysiągu w opadzie tułowia(podchwyt)
Plecy:
Przyciąganie rączek wyciągu dolnego w siadzie do przepony
Ciezar nie jest celem... lecz srodekim do celu.