jak stosowac?

kupiłem kreatyne weidera i gainera hi-tec.gainera biore juz 2 tyg 3 razy dziennie po 300g i kreatyne od 4 dni.głownie chodzi o to jak mam brak kreatyne zeby dało to jakis efekt?słyszałem ze najlepiej jest naczczo rano przed sniadaniem ok 15 min. przed treningiem i zaraz po.tak własnie biore ale nawet nie czuje przypływu siły ani jakiegos powera po niej.w dodatku napisane jest na ulotce zeby brac 5 gram dziennie a opakowanie zawiera 500g i mam to zjesc w przeciągu 4-6 tyg. jest to troche nie mozliwe bo jest jej za duzo.itak biore jej ok 15g dziennie. czy to jest dobra i jak najlepiej to stosowac?

rano 5g i po treningu 5g ,cykl trwa 6-8 tyg ,z 500g moze ci zostać troche.
kretyna się rozkręca po jakimś czasie co ty chesz po 4 dniach - poczekaj to nie SAA.
"3 razy dziennie po 300g" - to zadużo zmniejsz dawki, popracuj nad dietą

prawie kg gainera na dzień
lepiej ułóż sobie diete

Pzdr/

No musisz miec piekne braki w diecie, jesli ja wogole masz....

to jakis żart?

napewno sie chłopak pomylił, zapewne miało byc 30g 2-3 razy dziennie, wtedy by się zgadzało sam tak zresztą robie Poza tym kto by uwierzył że można wrąbać 1kg gainera na dzień, jak sobie wyobrażacie rozrobienie 300g gainera, przecież takiej porcji nie da sie wypić :) pozdr

da sie, Bul tyle pijał.
zdr.

Bul to Bul