Przedramiona i Łydki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1059

Witam, przeczytałem ostatnio w książce pt: "Edukacja kulrutysty" napisaną pzed Arnolda Shwarzeneggera iż Łydki i przedramiona należy ćwiczyć w każdej sesji treningowej, podobnie jest z brzuchem.Chodzi mi tutaj konkretnie o to iż treniuje systemem partia 2 razy w tygodniu i przy dosc wysokiej intensywnosci(przerwy 1:30-2minuty) mój trening trwa ponad 2 godziny,czy jest sens tak trenować, a może ktoś tak trenuje i wypowie się na temat rozwóju przedramion oraz łydek w przy tym sposobie trenowania.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

przedramiona, lydki mozesz sprobowac- nigdy nie wiadomo co ruszy ta perie [jesli masz zastoj] ale brzucha nie polecam, jesli masz na celu polepszyc jego wyglad.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

ja trenuje łydki brzuch i przedramiona na każdej sesji.
wyrabiam sie w 1,5 h.

seba_powiedz czemu nie mozna brzucha ćwiczyc na każdej sesji ?

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-12 21:23:41

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

Czy mi się wydaje czy napisałeś ze kazdą partie trenujesz dwa razy z zdzą intensywnością.Jezeli jest tak jak przeczytałem to radziłbym raz w tygodniu kazdą partie i wtedy razem z łydkami i przedramieniem bedziesz wyrabiał się w tym czasie co Don!!!!To moja skromna rada!Zrób jak uwazasz za słuszne ale jak ćwiczysz wszystko 2 razy w tygodniu to nie bedziesz szło duza intensywnośc brak czasu na regeneracje!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Doniu sorka nie zauwazylem edita;)
Oczywiscie mozna- nikt od tego nie umrze, ale uwazam to dzialanie za malo efektywne, powolujac sie na temat tyki z fitnesu, taktujacy o miesniach brzucha.
Zarówno w przypadku celów estetycznych, jak i holistycznych, zarówno intensywność, jak i częstość ćwiczeń mięśni brzucha wypada pośrodku - zaleca się użycie średniej liczby serii, średnich obciążeń oraz ćwiczenie 3 razy w tygodniu.

ps. mowie ze sie tak powino cwiczyc, a sam robie teraz codziennie- to sie nazywa paradoks ;)- ale ja tylko podaje jak powino byc po Bozemu ;)

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

To jest Arnold

Ja bym sie raczej na jego planach nie wzorowal. Lydki i przedramiona raz-max-2 razy na tydzien, brzuch 2-3 razy. Klasycznie.

Arnold to zupelnie co innego niz my

Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-09-12 22:14:47

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

staszic

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1059

Locu trenuje systemem 4 razy w tygodniu(1 partia wychodzi 2 razy w tygodniu na przemian) 2 razy w tygodniu jakbym chcial kazdą cwiczyc to musiałbym zamieszkać na silowni chociarz i tak już sie ze mnie ludzie smieją ze dlugo siedze.

Zmieniony przez - staszic w dniu 2006-09-13 13:07:07

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat