Płaski/wypukły brzuch

Waże 60 kg przy 173 cm wzrostu. Trenuje 3x w tygodniu sztukę walki. Ciekawi mnie jedna rzecz. Otóż po zjedzieniu zwykłego ( nie znacznie obfitego posiłku) po ok. 1,5 h brzuch jakoś mi pęcznieje. Niewiem czy jest to normalne, ale woałbym żeby był taki jak przed posiłkiem, a nie jak bańka.
Czy ktoś mogłby mi pomóc?

To ze po jedzeniu bebzon jest wiekszy to raczej normalka. Natomiast to że po uplywie 1,5 h nic sie nie zmienia jest juz dziwne ... Jedyne co przychodzi mi na myśl to wzdęcia które najcześciej sa skutkiem zjedzenia czegos ciężkostrawnego.

dokladnie.Moze jesz jakies potrawy,ktore powoduja u Ciebie wzdecia? Zaobserwuj po czym co sie dzieje.

no przeciez jak sie nazresz jak swinia, to gdzies to jedzenie musi sie pomiescic, nie ?
taki urok diet wysoko- lub srednioweglowodanowych, w dodatku gdy ktos je jak popadnie to tak bywa, trudno
na low carbach nie ma takiej opcji i to jeden z najwiekszych plusow dla mnie tych diet

wzdęcia i węgle raz, a dwa - pracuj nad postawą

Podam przykład wzorując się na sobie kiedy jestem na wysokowęglowodanowej:

dziennie pochłaniam ok 3500kcal w dzień nietreningowy
w treningowy ok 4200kcal

wszystkie kalorie pochłaniam z jedzenia z wyjątkiem gainera który spożywam jako posiłek potreningowy - stąd te dodatkowe 700kcal w dt w porównaniu do dnt. I nie ma takiej siły żebym o godzinie 16tej kiedy spożywam 4ty posiłek miał niewypchnięty brzuch... Tak to już raczej musi być na tego typu diecie.

Zgadza sie. Tez tak mam.