najlepsza pora na pozbycie sie tłuszczu.

Właśnie kończę brać kreatyne (cykl trwał 4 tyg), i jestem bardzo zadowolony z efektów Lecz teraz chciałbym sie pozbyć troche tłuszczu. Nie mam go może zbyt wiele, ale jednak. Zastanawiałem się nad l-karnityną, kumpel mówił że w taką pogodę jak ta (upalnie) l-karnityna może dobrze działać - oczywiście przy odpowiednich ćwiczenaich. Która waszym zdaniem l-karnityna jest najlepsza, i czy nie strace troche tego co dała mi kreatyna? ----- Mam około 190cm wzrostu, i waże około 95kg.

Pozdrawiam

NO riSk NO fUn

Oczywiście najważniejsza jest dieta. L-karnityna może się przydać, gdy ograniczysz spożycie węglowodanów i zwolni się ci metabolizm. Najważniejsze:

1)Dieta wysokobiałkowa
2)Trening + aeoroby - krótkie przerwy, duża liczba powtórzeń (15-20), musisz utrzymywać szybkie tętno podczas treningu. Trening niedłuższy niz 1h.
3)Na końcu suplementy - l-karnityna, HMB i inne fatburnery. Dobrze jest brać aminokwasy i białko, gdyż taki trening wydolnościowy może spowodwać lekką utratę mięśni wraz z tłuszczem, a wyżej wymienione mogą temu zapobiec.

Jeżeli zadowoliła cię moja odpowiedź, prosze kliknij na moje niebieskie gwiazdki po prawej stronie

dzięki, na gwiazdki kliknołem

l-karnityna czy inne fatburnery nie zniweluja efektow kreatyny bo przeciez suplementacja kreatyna nie powoduje wzrost tkanki tluszczowej(no glukoza brana razem z nia owszem
dla mnie wszystkie fatburnery typu l-karnityna i inne takie to strata pieniedzy.dieta i ciwczenia to sukces!
z preparatow skutecznych w zwalczaniu tluszczu to tylko hmb oraz wszystkie preparaty oparte na eca.
zamiast l-karnityny kupil bym aminokwasy,by zapobiec utracie tkanki miesniowej
to mi tez kliknij na gwiazdke