Zmniejszać kaloryczność w dni nietreningowe?

No właśnie zmniejszać kaloryczność w dni nie treningowe czy nie? Normalnie w dni w, które ćwiczę na siłowni jem 3000kcal. Jak odejmę jedną paczkę ryżu ~ 350kcal w dzień nie treningowy będzie ok czy nic nie odejmować i jeść cały czas te 3000kcal? Aktualnie się masuję.

Pozdrawiam.

Nic nie odejmuj, chyba ze ww po treningu lub gdy widzisz ze sie otluszczasz.

ok, dzieki.