Zrzucanie kg: siłownia vs aeroby

Witam :)

Moja znajoma która chciałaby solidnie zeszczupleć zamierza wybrać sie na siłownie w celu schudnięcia aby szczególności poprawić brzuch i nogi
Zastanawiam sie czy nie lepsze byłyby po prostu zwykłe aeroby?.. np rower+skakanka albo biegi (Oczywiście dieta obowiązkowo)
Czy może jednak lepsze byłyby (jak twierdzi ona ) ćwiczenia na ciężarach?

1 i 2 połaczyc ;p

Najwazniejsza jest dieta+ do tego trening silowy i aeroby 2-4 razy w tygodniu. Jesli zalezy jej na szybszej utracie tłuszczyku to hiit.

daj coś więcej o samej zawodniczce

wiek ?
doświadczenia ze sportem ?
duzy poziom bf ?

dieta ?

pzdr/

Wiek 26

Kontakt ze sportem :ZEROWY
Poziom bf nie znam... ale niezły z niej klopsik
Czy nie najlepsze byłyby po prostu aeroby plus dieta na tłuszczyk?

A co boisz się wziąść lub puscic ja na siłownie im więcej ruchu tym szybszy efekt to przynajmniej na redukcji skutkuje!

Najpierw niech zmierzy BF, później oblicz, ile powinna spalić tłuszczu [u kobiety prawidłowy % Fb waha się od 14%-20%] - chyba wiesz, jak to policzyć? - później niech sobie ułoży dobrze zbilansowaną dietę [idź do działu 'odżywianie', tam się więcej dowiesz], no i aeroby i siłka też są nierozłącznym elementem spalania tłuszczu, więc jak najbardziej je uwzględnij w tym jakże trudnym procesie Ale sądzę, iż Twoja koleżanka i tak nie da rady zrzucic zadowalającej ilości tłuszczu Kobieta... Pzdr.

odpowiem tylko na sam temat wg mnie silka jesli ma sie wybierac...