Janiuk
ćw dopiero 1 tydzień w pierwszym tygodniu kiedy zaczynałem trening dobry z rozgrzewką starałem się dobrze wykonywać ćw np: ćw tricepsa w 1 tygodniu i miałem zakwasy to samo ktatka piersiowa a w 2 tygodniu już mnie prawie niebolało ani triceps ani klatka , czy coś żle wykonywałem , że nie miałem zakwasów czy za mało seri na trica robie sztangom naławce płaskiej 4x10 i na wyciągu 3x10, a na klate 3x10, ławka skośna 3x10
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
572
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ołówek.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1207
nioe bylo zakwasow bo miesnie zaadoptowały wysiłek ale trening masz zle ulożony
************************************************************************************************************************
************************************************************************************************************************
************************************************************************************************************************
...
Napisał(a)
Vizzzard
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
671
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6953
niema sie co martwić, to Adaptacja miesni kochany 
--------
bic(43)
wiek(20)
wzrost(180)
--------
bic(43)
wiek(20)
wzrost(180)
This is your life and it's ending one minute at a time
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
572
to dopasuj mi według twojih możliwoścci
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
671
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6953
jak bym miał ci dopasować wg moich możliwosc to bys zszedł po 1 treningu
. Jak tak bardzo chcesz mieć te zakwasy to sobie ćwiczenia pozmieniaj i powt w seriach i zakwasy ci sie pojawią. Pozatym to normalna żecz że sie tak dzieje, ja ju nie pamiętam od kiedy nie miewam zakawasów, nawet jak treningi zmieniam zupełnie to odczuwam najwyżej leciutkie, więc niema co sie łamać, trza sie cieszyć
--------
bic(43)
wiek(20)
wzrost(180)
. Jak tak bardzo chcesz mieć te zakwasy to sobie ćwiczenia pozmieniaj i powt w seriach i zakwasy ci sie pojawią. Pozatym to normalna żecz że sie tak dzieje, ja ju nie pamiętam od kiedy nie miewam zakawasów, nawet jak treningi zmieniam zupełnie to odczuwam najwyżej leciutkie, więc niema co sie łamać, trza sie cieszyć
--------
bic(43)
wiek(20)
wzrost(180)
This is your life and it's ending one minute at a time
