proszę o poprawe ewentualnych błędów w moich obliczeniach oraz ich wytłumaczenie, z góry dziękówa... :)
zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kcal
tłuszcze: 540kcal - 60g
białko: 660kcal - 165g
węglowodany: 1800 kcal - 450g
olimp gainer mct - czy jest to dobre uzupełnienie diety, jeśli nie to co polecacie na początek?
Życie zaczyna się po czterdziestce... w bicepsie :D