1 zamierzam kupic sobie bialko i kreatyne - ale nie wiem jak mam brac te suplementy czy razem czy osobno - gdzies slyszalem ze kreatyna nie wchlania sie razem z bialkiem [chodzi mi o te odrzywki bialko+kreatyna], mozecie mi rozpisac w jakich odstepach czasu je brac [np. po jedzeniu lub treningu]
2 ile wchlania sie bialko w organizmie
moze ktos zrozumie o co mi chodzi
z gory dzieki za pomoc