glutka&bca

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 430

prosze potwierdzic czy tak mam jesc glut i bcaa 6 lat ciśnien hehe

rano naczczo 5 g glut
przed treningiem 10 g bcaa
po treningu odrazu 5 g glut po 20 min 10 g bcaa
dzieki za pomoc
85 kg
178 wzr
43 biko hee

jataman

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wendi6o

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 110 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4098

ja bym brał na Twoim miejscu
rano 5BCAA
5gluty
przed treningiem 10BCAA
po treningu 5 gluty

albo

rano 5BCAA
5gluty
po 30-40 min posiłek z samych węglowodanów, a po godzinie posiłek białkowy(białkowo węglowodanowy)
przed treningiem 10BCAA
po treningu węgle proste po 15 min białko
około 3:30 w nocy 5g gluty

ten 2gi wariant jest z pewnością dużo lepszy

zawsze pomyśl 2 razy

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

przed i po treningu po minimum 5g. gluty a także 5g. bcaa, bierz to w porcji razem, możesz także taką samą porcje brać rano.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-15 21:14:01

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

j/w, ale te bcaa tak jak napisałeś - po 10g.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.