Podrzut i wyciskanie. Co sadzicie o tym cwiczeniu?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Inaczej zwane "zarzucanie sztangi na klatke i wyciskanie".
Dobre przy HST czy nie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mr wallace

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6753 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 64622

Czemu nie? Wielostawowe, ciężkie ćwiczenie. Na mój łeb bardzo dobre

Tylko chodzi ci o tą wersję, że robisz podrzut, jedno wyciśnięcie, opuszczasz, znowu podrzut, drugie wyciśnięcie itd? Czy podrzucasz i robisz te 10 powtórzeń w serii?

SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Nie no podrzut i wyciskanie.
Podrzut i iles tam wyciskan to ja robie zawsze:)

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42219

no, powinno byc fajne.
tylko ze idelanie byloby, gdyby okazalo sie ze masz podobna sile w podrzucie i wycisku.

no i jeszcze mysle, ze po 2-3 seriach takiego cwiczenia pod koniec mikrocyklu zapomnisz jak sie nazywasz.

chwilowy

...

trzy kawki

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1271 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13387

gdybym mial wykonywac to cwiczenie to watpie zebym byl wstanie zrobic jakiekolwiek inne potem( rozpatrzam warunek ze zarowno wyciskam sporym ciezar jak i zarzucam sporo). IMO sam podrzut moglby zastapic przysiad/MC.... w koncu to taki mix...

doradca w AD

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Dlatego na koncu je robie zeby sie juz dobic ostatecznie.
Z ciezarem do wyciskania na barki.
Jakim chwytem to cwiczyc?
Jak robie szerokim to mi sie dziwnie rece wyginaja.
Jak robie wezszym nie wiem czy nabarki to idzie czy na tricepsy bardziej.

...