Kalik1964
Toś mu pomogl po trzech latach.
"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
707
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10105
...
Napisał(a)
Squirrel
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
582
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8943
rembiokA co do nabierania masy to polecam serki wiejskie. W jednym opakowaniu masz ok. 22g białka,a nie kosztuje dużo. Taki serek blendujesz sobie z jakims białeczkiem, dodając troche mleka i bombe proteinową masz gotową. A do jajecznicy polecam dodawac kawałki sera. Zwykla z czasem sie nudzi, a kawałki sera dodatkowo podbiją Ci białeczko. Najwiecej staraj sie jesc po treningu. Wtedy pochłania sie przeważnie najwięcej. Powodzenia!
A co ci dadzą owe proteiny ? Budowanie masy zależy od wielu czynników, i jest to szereg procesów, więc sorry.. ale samo zmiksowanie serka wiejskiego nic nie da
1
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6262
Napisanych postów
76002
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754672
Polecam przeczytać następnym razem datę tematu zanim coś napiszesz.
Moderator działu Odżywianie
