---!! Zestaw !!--- potrzebny.. konkrenty..

Siemanko potrzebuje jakis konkretny zestawik najlepiej z TRECA
Trenuje pilke nozna 2 razy dziennie (bramkarz) w tym treningi bramkarskie ,chodze na silke 3 razy w tygodniu , biegam 2 razy w tygodniu , a pozatym robie areobowa szostke i Air Alerta 3... co byscie polecili..:> chcialbym zyskac kilka kilogramow czystych miesni a pozatym jakies wspomagacze na stawy itp by sie przydaly...

uzupelnij profil,
lub napisz cos wiecej o sobie(wiek,waga,czy latwo łapiesz tluszcz?jak wyglada dieta u Ciebie?etc)

bedzie lepiej doradzic...

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-16 01:40:01

rocznik 89 187 cm wzrostu waze 75 kilo ... Dieta?:D niewiem sporzywam:D duzo owocow oraz 3 stale posilki w ciagu dnia jogurty pije ... tluszcz ciezko strasznie lapie..

kreatyna-jablczan kreatyny chyba najbardziej pasuje...czyli tcm,reactor pro,czy jablczan+dodatki = cell pump

do tego bialko/gainer(polecam w tym przypadku GainBolic olimpu,jak trudno lapiesz mase,bo ma wieksza ilsoc ww)

zma,witaminy,tauryna i wystarczy

jeszcze dodalbym omege-3 ale to juz bardziej o dzialaniu prozdrowotnym


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-16 02:14:04