seba_kzn
o nie widzialem tego -przyda sie
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
...
Napisał(a)
Locu
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10309
to chyba nie by trafiony art bo male zainteresowanie ale sie moze komus przyda!
Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-09-16 16:14:53
Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-09-16 16:14:53
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
zmien jezyk na polski programisty w pasku
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Maniek87
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40781
mi osobiscie wystarcza tydzien..
Po tej przerwie mam wielki zapał do cwiczen...
Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-16 17:28:23
Po tej przerwie mam wielki zapał do cwiczen...
Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-16 17:28:23
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
Tydzien, a w ciagu tego tygodnia ze dwa lekkie treningi
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
cxsvz
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
791
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10498
Ok, dziękuje za wszystkie podpowiedzi. 
W takim razie bedę robił tydzień odpoczynku. Sogi duchowe. 
Edit: A jeszcze się spytam czy robicie w ciągu roku jakiś okres całkowitego odpoczynku od siłowni czy cały czas cykl, odpoczynek, cykl, odpoczynek itd.? Bo chyba sporo osób na lipiec i sierpień wogóle przestaje ćwiczyć. Jak to jest u Was?
Zmieniony przez - cxsvz w dniu 2006-09-17 11:49:44
W takim razie bedę robił tydzień odpoczynku. Sogi duchowe.
Edit: A jeszcze się spytam czy robicie w ciągu roku jakiś okres całkowitego odpoczynku od siłowni czy cały czas cykl, odpoczynek, cykl, odpoczynek itd.? Bo chyba sporo osób na lipiec i sierpień wogóle przestaje ćwiczyć. Jak to jest u Was?
Zmieniony przez - cxsvz w dniu 2006-09-17 11:49:44
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
macbeatbox
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
392
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3738
Nie chodzi do końca o to, czy ten trening do tej pory Ci odpowiadał, tzn. czułeś się napompowany i miałeś przyrosty, tylko o to, aby zapobiec przetrenowaniu. Nawet najlepszy (subiektywnie, oczywiście trening, przy którym możesz doznawać ekstazy lub innych przeżyć, trzeba, niestety, po jakimś czasie zmienić. Po to, aby ten najlepszy trening nie zmienił się w najgorszy. Musisz po prostu zawczasu zapobiegać stagnacji - nie wtedy, gdy ona już się pojawi, ale wtedy, gdy czujesz, że dobiłeś już, jak na razie, do szczytu swych możliwości, po którym gwałtownie może zacząć się spadek. Jeśli chcesz dalej robić masę, to możesz np. zmienić kolejność ćwiczeń, lub (jeśli masz dużo sprzętu), zastosować trochę inne ćwiczenia. To wszystko zależy od Ciebie. Trening to sprawa indywidualna, bo każdy z nas przecież jest inny 
trening, przy którym możesz doznawać ekstazy lub innych przeżyć, trzeba, niestety, po jakimś czasie zmienić. Po to, aby ten najlepszy trening nie zmienił się w najgorszy. Musisz po prostu zawczasu zapobiegać stagnacji - nie wtedy, gdy ona już się pojawi, ale wtedy, gdy czujesz, że dobiłeś już, jak na razie, do szczytu swych możliwości, po którym gwałtownie może zacząć się spadek. Jeśli chcesz dalej robić masę, to możesz np. zmienić kolejność ćwiczeń, lub (jeśli masz dużo sprzętu), zastosować trochę inne ćwiczenia. To wszystko zależy od Ciebie. Trening to sprawa indywidualna, bo każdy z nas przecież jest inny 
