3 cykl ( 3 miesieczna przerwa) co brac?

Witam.
Przed wakacjami dobrze bardzo mi sie powodzilo ;).Byly wyniki , byla masa..
Troche ze mnie wylecialo i sila tez pewnie spadla a wszystko za sprawa alko noi w sumie upalow.Nie wiem jeszcze na czym stoje ale na dzien dzisiejszy moge powiedziec ze w bicku ubylo 3cm z 37 na 34. Ale koncze juz biadolic.
Otoz od poniedzialku biore sie do roboty.Zamierzam isc wg. rocznego planu treningowego link:
http://www.sdw.pl/trening.php?archid=48_RPT

Oczywiscie po odrobieniu strat trzeba bedzie cos zarzucic jakas kretke albo cos.I wlasnie tego tyczy sie moje pytanie.Dodam ze jestem po 2 cyklach kretki mono + dextro.Ale co teraz?:)

Z gory dzieki za pomoc.

Poćwicz na czysto, a jak już odrobisz zapodaj 2x CP. Będziesz zadowolony.

A jakies dodatki? carbo/dextro/tauryna or smt?

carbo po treningu , lub gainer
dextro i tauryne zostaw na CYKL

dokup jeszcze ZMA apteczne i witaminy.

na odrobienie najlepsza dieta i treening
suple w sumie nie potrzebne
jak wrócisz do formy to jw 2X cp

Tak tak wiem...
Moze tego do konca nie sprecyzowalem :).
Oczywiscie chodzilo mi o suple wtedy kiedy juz wroce do formy bo o tym ze nie ma sensu brac po takiej przerwie czegokolwiek to chyba kazdy wie ;).

Wiec prosze o te dodatki.. ;) co konkretnie brac jak wroce do formy.. wiemy ze cp ale co jeszcze? dextro tak jak do mono ? czy cos jeszcze?

z gory dzieki za helpa

dextroza to nic innego jak zwykła glukoza. Ja zamiast dextrozy polecam carbo. Jeżli już masz zamiar kupić tą dextrozę, to lepiej zrobisz idąc do sklepu i kupując glukoze spożywczą za 2,50.

Pozdro!

tak tak to tez juz wiem ;)) ale tak dextroza jakos lepiej mi brzmi ;)

a swoja droga to u mnie glukoza 200g 1.30 zl kosztuje ;) z gellwe bodajze.

Wiec jak do tych cykli cp dodac carbo zamiast dextrozy(glukozy).Co jeszcze moge dodac? Co sadzicie o taurynie i bcaa?