Piłka nożna+siłownia

Witam, od 1,5 miesiaca cwicze na silowni wraz z dieta i jak narazie przytylem 3,5 kilograma. Koledzy jednak namawiaja mnie aby gral razem z nimi w pilke dla kubu. Treningi sa 2x w tygodniu i w sobote mecze. Czy nic sie nie stanie jezeli dodatkowo bede trenowal w noge, tzn. cos z masa?

A cha, i czy 3,5 kg w 1,5 miecha to dobry wynik?

Wszystko się da Ogólnie to rozplanuj sobie treningi na siłowni w dni wolne od treningów piłkarskich. Czy 3,5 kg w 1,5 miecha to dobry wynik?
Zależy, ile to czystego mięsa przybyło, a ile fatu

przy dwoch treningach pilki masa nie powinna spadac..wazne zebys nie mial dwoch treningow w jeden dzien..

bym sobie zrobił tak:

pon - trening w noge
wt - klatka
sroda - biceps triceps
czwartek - treninig
piatek - triceps kaptury
sobota - plecy
niedziela - wolna

no trudno mi powiedziec ile fatu a ile miesa, ale tluszczu w diecie prawie nie mam wogole wiec chyba wiecej miesa ;)

ja bym radzil np tak
pon pilka
wt klatka triceps
sroda wolne
czwartek pilka
piatek plecy nogi
sobota barki biceps kaptury
niedziela wolne
starcza 3 treningi mysle..nie warto robic tylko jednej parti na jednym treningu..
aha i wcale nie znaczy ze jesli nie masz tluszczu w diecie to nie przytyjesz masa tluszczowa..

W dzisiejszym nowoczesnym futbolu siłownia jest zalecana

Najlepiej udaj sie do działu trening i poczytaj

i używaj an przyszłosc wyszukiwarki,bo przypominam sobei ze był juz taki co najmneij jeden temat

"no trudno mi powiedziec ile fatu a ile miesa, ale tluszczu w diecie prawie nie mam wogole wiec chyba wiecej miesa ;)"
Tłuszcz także jest potrzebny(zwłaszcza oliwa z oliwek) Zresztą nie tylko tłuszcz powoduje zwiększenie się tkanki tłuszczowej ale także nadmierna ilość węgli

eby gdzie w Twoim planie są: barki, nogi, przedramię i brzuch?
Po co dwa razy w tygodniu triceps?

Proponuję:
pon - trening w noge
wt - klatka, biceps
sroda - nogi, barki
czwartek - treninig
piatek - plecy, kaptury, triceps
sobota - mecz
niedziela - wolne

Skoro masz w soboty mecz to odpuść siłownie w ten dzień

ja miałem taki taki sa problem jak ty ale wybrałem SIŁKE niz pilke a teraz wogóle nie umiem grać i się denerwuje