Ławka rzymska.

wiem jak sie cwiczy na takiej lawce brzuch ale mi chodzi akurat o cwiczenie dolnego odcinka plecow cos jak to:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

(cwiczenie 15)

aha no to unoszenia tlowia z opadu.! nieda sie zrobic.:) cya z ekots by ja sobie zmodyikowal dotego cwiczenia bo mysle ze dalo by rade ale zato to ja sie niechytam:) mozna na laweczce lezec trzymajac sie z ate porecze u gory i unosic nogi do klatki piersiwej:)

czyli jednak dobrze myslalem ze to nie rzymska

w takim razie podziekuje nie kupuje