jak jesc taurynke

witam takie pytanko skierowane do was jak mam jesc tauryne jezeli caly tydzien mam trenigi"siatkowka" a w poniedzialki .srody i piotki na silowni jestem. wiec jak jo dawkowac??

1500mg do kawki przed treningiem

no ok ale np jesc to tauryne tez przed treningami siatkarskimi??

A pijesz przed nimi kawę?

slyszalem ze nie powinno sie jej brac przed areobami (czyli takze siatkowka) poszukaj na forum byl taki watek :) (dzisiaj sam szukalem ;))

bierz, efekt delikatny, choc wyjątkowo chwaliłem sobie bcaa treca z tauryną własnie, lepsza wytrzymałośc, stosowałem przed treningiem zapasów, brałem inne aminki, ale tez zdodatkiem tauryny były wyraznie odczuwalne. 125mg było w jednym tabsie, ja brałem przynajmniej dziesięć, sądzę że dawka 1500mg optymalna

siatkowka nie jest typowo aerobowa
to miks ruchow dynamicznych z przerwami

no typowo nie jest ale chodzilo o to ze przy aerobach albo grach zespolowych nie powinno sie brac przed

podaj watek ktory znalazles na ten temat :D
nie interesuja mnie wysilki aerobowe stad byc moze cos trace :D

https://www.sfd.pl/temat109592/
"Tauryna i glutamina wprowadzają do organizmu bardzo wysokie porcje azotu, co pozostając niezwykle korzystne dla rozwoju muskulatury, może chwilowo osłabiać zdolność do wysiłków aerobowych, z uwagi na znaczne obciążenie azotem. Jeżeli więc planujecie na treningu ćwiczenia aerobowe, lub trenujecie sport z elementami wytrzymałościowymi, lepiej porcje tauryny i glutaminy przyjmować po treningu." Nie pisz tylko ze podczas gry w siatke nie ma elementow wytrzymalosciowych ale ze to nie jest wazne, uprzedzam ;)

hrrrr
pytanie czy to zdanie nie bedzie na plus PRZED

W sportach siłowych, jedna - dwie butelki, przed treningiem, znacząco zwiększają możliwości wysiłkowe, bo pobudzają psychoruchowo i ożywiają wiarę we własne siły.

nie wiem zgaduje tym razem :D
jakos stawialbym na to jednak :D
czy podczs gier zespolowych pija sie red bule - pomijam sprawe czy jest to dozwolone czy nie ??
pytam bo jak mowie to nie jest moja dzialka zainteresowan :D