Thomy
Oglądam plany treningowe na sfd i nie widze żadnego ćwiczenia na dolna część klaty, tylko wyciskanie na płaskiej i na skosie głową w góre. Jakie ćwiczenia można robić żeby rozwinąć właśnie dolną część?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
836
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7776
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
szalo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
114
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4677
było sporo - trzeba dokładnie szukać.
Najlepiej wszelkiego rodzaju wyciskania z głową w dół, pompki na poręczach.
Najlepiej wszelkiego rodzaju wyciskania z głową w dół, pompki na poręczach.
...
Napisał(a)
ucl22
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
61
Najlepsze cwiczenie na podkreslenie dolnej partii kaltki to glowa w dol
laweczka 30 stopni w dol i glowa w dol :)
laweczka 30 stopni w dol i glowa w dol :)
...
Napisał(a)
adam717
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
207
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8497
wyciskanie na plaskiej lawce tez dosyc mocno pobudza dolne aktony klatki, jesli jednak pragniesz czegos wiecej to wyciskanie sztangi/hantli glowa w dol ,porecze.
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
wystarczy atlas ćwiczen poczytać i poprzeglądać ćwiczenia.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
lipek1234
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
595
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9141
dokładnie róznego rodzaju wyciskania na skosie w dół.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51558
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
quarantino
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
892
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17942
w sumie to ja niewiem po co robić dolną część klatki 
według mnie te aktony świetnie się rozwijają na płaskiej i lepiej wygląd klatka według mnie z dobrze rozwinętą górą, podcięcie klatki przyjdzie z czasem 
według mnie te aktony świetnie się rozwijają na płaskiej i lepiej wygląd klatka według mnie z dobrze rozwinętą górą, podcięcie klatki przyjdzie z czasem
Poprzedni temat
Krótki biceps - ja kto sie robi , młotkowe itp
