Kaptury - z czym lepiej robic?

Witam
Do jakiej partii najlepiej dolaczyc kaptury? Do plecow czy barkow? Te cwiczenie wykonywal bym jako ostatnie.

Pozdr.

obojetne
jak masz dylemat to daj do plecow

Mi sie wydaje, ze lepiej by bylo dolaczyc je do barkow. Zawsze jak zrobi sie te barki to kaptur tez sie przytym pompuje... i jeszcze wtedy dolozyl bym cwiczenia na kaptur.

A znacie moze jakies inne dobre cwiczenia na ta partie oprocz tych co sa podane w atlasie?

no to daj z barkami, nie wiem po co pytasz
mi te cwiczenia wytarczaja + czesto je napinam jak cwicze
chyba krzych napisał cos o kapturach keidys, kurva juz nie pamietam co to było, jak znajde to ci podesle

możesz robić z plecami jak z i barkami ale jak sam zauważyłeś przy barkach się pompują wieć w ten dzień możesz już nierobić kapturów tylko dwa dni później robić je z plecami np... w ten sposób możliwy jest trening kapturów 2x w tygodniu Pozdrawiam

ps. skoro wiesz że się robi przy barkach kaptury to po co pytasz?

No w sumie masz racje, ale podczas robienia barkow te kaptury nie maja az takiej pompki i moze lepiej by bylo jak by do tych barkow dolozyc ze 2 cwiczonka na kaptur.

"ps. skoro wiesz że się robi przy barkach kaptury to po co pytasz?"
Warto zawsze kogos zapytac dla lepszej pewnosci...

pozdro i dzieki za odpowiedzi.

Mam jeszcze pytanie.

Ile czwiczen, serrii i powtorzen powinno sie robic na lekkiej masie? i jakim ciezarem?

Kaptury jak chcesz, ja robie z plecami.
Nie wiem jakie cięzary dla ciebie są odpowiednie bo cie nie znam. Sam sobie odpowiedz "lekka-ciężka" to słowa przeciwstawne. Trening lekki a cięzki, również można sobie wyobrazić jak sie bedzie różnił i czym.

Ja osobiście ćwicze z barami. Tak jak siłownik powiedział ciężar zależy od twoich możliwości, a jeśli chodzi o serie to według mnie 6 powninno wystarczyć.

Ja bede robil kaptur z plecami. A co do cwiczen to chcialem robic 3 cwiczenia po 3 serie. Ale to chyba za duzo nie? Tak jak napisales 6 serii powinno wystarczyc. Ale z drugiej strony moje kaptury sa dosc oporne wiec juz nie wiem sam...

ja robie z barkami