masa a aeroby

skorzystam z tematy i zapytam......... mam taki plan tygodnia

Pn: Boks
Wt: Boks
Sr: Silka
Czw: Boks
Pt: Silka
Sob: odpoczynek
Ndz: Silka


Diete mam na mase... Suple NitroProGen Tauryna O3 Carbo i wnet XP

czy dam rade zlapac jakies miesnie przy tym trenowaniu boksu??

Jeżeli odpowiednio zwiększysz podaż kalorii, dołożysz ZMA dla lepszej regeneracji to powinno się udać