Doradzcie coś..:(

Witam mam 16 lat i od 3 miechów chodze na siłownie.. nie mam żadnej diety ani nic nie biore.. własnie mam zamiar kupić jakieś białko ale niestety kieszeń ucznia jest niewilka np. gdybym kupił Ostrowie 800g i brał dziennie po te 100g to by starczało na 8 dni czyli na miecha bym musiał kupić jakieś 5 opakowań o ty by wychodziła jakieś 150zł na białko plus 45zł na siłownie.. kwestia 200zł na miecha..jak dla mnie troche dużo nie da się tego jakoś taniej rozporządzić??

da sie... zacznij jesc jak trzeba
https://www.sfd.pl/temat274607/ 

j/w zacznij dobrze, zdrowo jeść, a wtedy nic nie bedziesz musiał kupowyć żeby przybrać na wadze(mowa białko gainer )

bedzie lepsza dieta to bedziesz mniej musial dostarczac z odzywki

ułuz diete i cwicz ciągle , za 3 miesiące wstąp do tego działu po informacje o kreatynie , a teraz dziął odżywianie

hm.. szczerze muwiąc to trochce skomplikowane z tymi kaloraimi itp. nie wiem czy sobie poradzę z ym układaniem diety :).. aha ja nie chce przybrać na masie ponieważ ne jestem szczupły acz nie gruby mam troszeczke tłuszczu naprawde mało i i ładnie widać mięśionka i teraz chciałem je troszki uwypuklić :P więc nie mam co zaczynać z białkiem?

https://www.sfd.pl/temat173140/ 

dieta i zaoszczędzisz kase