10-dniowa dieta oczyszczająca

10-dniowa dieta OWOCOWO-WARZYWNA Mai Błaszczyszyn - wygładzi cerę i przyspieszy przemianę materii.




Podstawą kuracji oczyszczającej, opracowanej przez Maję Błaszczyszyn, cenionego w Polsce dietetyka i bioterapeutę, są owoce i warzywa jedzone na surowo. Obfitują one w łatwo przyswajalne substancje (witaminy, składniki mineralne, "dobre" tłuszcze, węglowodany i białko). Przede wszystkim są jednak świetnym źródłem błonnika, który nie tylko oczyszcza, ale również zapobiega uczuciu głodu.
Chociaż w ciągu 10-dniowej diety maksymalnie dostarczysz organizmowi 600 kcal dziennie, nie powinnaś poczuć się źle. Dieta jest szczególnie zalecana osobom z osłabioną odpornością, nadciśnieniem, zbyt wysokim poziomem cholesterolu, kamicą nerkową i żółciową, zwyrodnieniami stawów. Przyspiesza przemianę materii, poprawia nastrój, przywraca blask skórze.

Jak się przygotować, by kuracja była skuteczna

Właściwa dieta oczyszczająca owocowo-warzywna trwa 10 dni. Nie można jednak przejść na nią "z marszu". Zanim zaczniesz kurację, w dniu ją poprzedzającym odstaw napoje pobudzające - kawę z kofeiną, czarną mocną herbatę, alkohol. Zrezygnuj z pieczywa, makaronów, płatków zbożowych. Zalecane jest za to lekkie danie bezmięsne. Ostatni posiłek zjedz o godzinie 18.00. Powinno to być coś lekkostrawnego, np. porcja sałaty z sosem winegret. Przed snem wypij jedną lub dwie filiżanki chińskiej herbaty Ninghong. Można ją kupić w sklepach zielarskich. Porcja, która wystarczy na miesiąc, kosztuje około 20 zł.

Jadłospis na 10 dni

Dzień 1. i 2. - tylko owoce
Na śniadanie wypij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Następnie zdecyduj, jakie "danie" będziesz jeść przez resztę dnia. Możesz wybrać tylko jeden rodzaj owoców: arbuzy, winogrona lub jabłka. Jedz je w dowolnych ilościach, gdy poczujesz głód. Jeśli jednak wybrany owoc szybko ci się znudzi, możesz zmienić go na inny, pod warunkiem, że nastąpi to dopiero w drugiej połowie dnia, a odstęp między "posiłkami" z różnych owoców wyniesie minimum dwie godziny.

Dzień 3. do 8. - wprowadzamy warzywa do diety
Śniadanie: codziennie dowolne owoce
Obiad: duża porcja surówki warzywnej z dodatkiem kiełków, nasion i migdałów
Kolacja: warzywa na parze lub duszone
Przed snem: koniecznie wypij herbatę Ninghong.
Między posiłkami możesz "podjadać", ale wyłącznie owoce, ewentualnie wypić ziołową herbatkę.

Dzień 9. i 10. - nadszedł czas na nabiał
Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z dowolnych owoców
II śniadanie: muesli z jogurtem lub mlekiem sojowym
Obiad: porcja sałaty
Kolacja: świeżo wyciśnięty sok z warzyw, porcja ryby lub piersi z kurczaka z purée z zielonego groszku lub porcją surówki

By utrzymać efekty odtruwania, należy po zakończeniu kuracji przejść na dietę 1000 kcal (zwykle lekarze zalecają 2 tygodnie). Potem także trzeba uważać: ograniczyć do minimum tłuszcze zwierzęce, czerwone mięso i słodycze, a nie żałować sobie warzyw, owoców, ryb oraz chudego nabiału. Zanim zaczniesz dietę, wybierz się na zakupy. Owoce i warzywa, które wykorzystasz w kuracji, powinny być świeże i niepryskane.
___________________________________________________________________________

Ciekawy Art. mam nadzieje że i wam się spodoba

źródło - internet

bioterapeuta

to słowo mnie odstrasza

Niestety nie jest to nic nowego, takie diety sa wymyślane często na potrzeby kolorowych pisemek. I jeszcze ta dieta 1000kcal dla każdego - dziękuję, postoję

wkleiłem ten art. bo byłem ciekaw opini i do tego te 1000kcal

Hehe, ta biolekarka, to rzeczywiście odstrasza

Ale dieta oczyszczająca bazująca na sokach z owoców i warzyw (7,10)dniowa; (1,2) razy w roku jest bardzo dobra dla organizmu.

Najważniejsza sprawa to organizm pozbywa się złogów. Które przyczyniają się do powstawania raka jelita. Cały układ pokarmowy sie przeczyszcza i pozwala na poprawne działanie żyjątek bytujących w jelitkach . Przeważnie ludzie mają też odczyn moczu lekko kwaśny , tak więc taka dieta alkalizuje nasz organizm. Na pewno wiele więcej witamin dostaje nasz organizm ze względu na ilość owoców i warzyw. Do tego spora ilość błonnika.

Tak, więc poleca się taką dietkę, ale raczej nie dla sportowców lub ludzi w czasie mocnego treningu...

nie wiem ale wolalbym zwykle zdrowe zarcie + aktywnosc fizyczna + duzo wody . tez sie oczyszczasz , stopniowo , bez pospiechu . tak predzej na zdrowie wyjdzie moim zdaniem

Psonic-wiadomo sprawa, ze nic nie zastąpi zdrowej diety i spory (zdrowego stylu), ale nawet jedząc "zdrowo" zostaje na sporo syfu w jelitach. Że tak nieładnie napisze, już po kliku dniach tej diety, można popatrzeć w kibelek jaki syf zostawiamy. A normalnie nam to zalega na co dzień.
Dobra jest lewatywa, ale póki hemoroidów mieć nie będę to raczej nie chcę by ktoś mi coś wtykał...:)