Dymatize Mega Gainer - dawkowanie

Mam pytanie.
Jak mam dawkować tę odżywkę: DYMATIZE MEGA GAINER 3629g ??
Zwykle np. Gainer'a MCT Olimpu dawkowałem 3 razy dziennie po 50g, a w tej odzywce piszą że należy spożywać 125g na porcję z wodą lub 147g na porcję z mlekiem. I teraz nie wiem czy raz dziennie taką porcję, czy podzielić ją na np 2 mniejsze o połowę

TAK PODAJE PRODUCENT:
Sposób użycia Dymatize Mega Gainer :
· 3 płaskie miarki dodać do 470 ml wody lub 3 czubate miarki dodać do 700 ml mleka. Miksować przez około 20 sekund.
Wartości odżywcze Dymatize Mega Gainer w 1 porcji (3 płaskie miarki ~ 125g) / w 1 porcji (3 czubate miarki ~ 148g) :
Wartość energetyczna - 540 kcal / 975 kcal

Pojedyncza porcja z mlekiem widać daje nam prawie 1000 kalori... czy to nie jest za dużo jak na raz? Proszę o odpowiedźi co proponujecie

dawkuj według braków w diecie
a więcej jak 100g na raz bym nie walił, bo może cie boleć samar

Zastanawiam sie nad opcja jak propnuje firma Olimp w swoich gainerach czyli 1-4 razy dziennie po 50g

W końcu to i to, to Gainer więc nie powinno się właśnie tak spożywać, czyli kilka razy dziennie po mniejszej porcji?
Jeśli ktoś się na tym dobrze zna to proszę o odpowiedź

https://www.sfd.pl/temat252665/ 

o boze... gainera jesz wedlug brakow w diecie!! jak gdzies Ci brakuje jakis skladnikow to uzupelniasz je np gainerem

Tu sie nie trzeba znac specjalnie. Zastepujesz posilek gainerem.

To zadam jeszcze jedno pytanie troche inaczej brzmiace. Założmy ze chce wzbogacic diete o 150g gainera dziennie to czy mam go brac na jedna porcje 150g czy podzielic na kilka mniejszych w ciagu dnia?

kilka mniejszych , dodajesz do najbardziej ubogich posilkow np

nie wzbogacic diete o 150g gainera a o skladniki odzywcze
musisz sie za to zabrac odwrotnie

zobaczyc w diecie ile Ci brakuje skladnikow odzywczych np 70g wegli to wrzucasz sobie wtedy te np 100g gainera. Mowie np bo nie wiem jak tam dokladnie jest z gainerem Dymatize'a.

A co do tego czy na raz to sprobuj zobacz czy Cie nie zemdli czy cos takiego, jak bedzie ok to jedz i rosnij.