Szacuny
0
Napisanych postów
366
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2590
kiedys juz zaczolem ten temat ale powtuze moze teraz doczekam sie konkretow.
A wiec tak problem polega na tym iz mam nie propocjonalne lapy
prawa przed treningiem 39,5 po 40
lewa przed treningiem 37,5 po 38,5
Cwicze ponad 1,5 roku bez koksow z dobrze przemyslanymi treningani kjiedy jakies 8 miesiecy temu poruszylem ten problem roznica wynocila nieznacznie ponad 1cm, daliscie mi rade cwiczyc dalej i sie nieprzejmowac ale to juz jest ochydne tak wielka roznica to az smiech dla mnie licze na pomoc i prosze o konkrety
Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?
Szacuny
4
Napisanych postów
230
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1885
rób wszystkie cwiczenia sztangielkami a napewno po jakimś czasie bedzie poprawa. tylko nie rób błedów typu na słabszą strone wiecej powtórzeń bo to moze doprowadzic tylko do przetrenowania
Szacuny
3
Napisanych postów
339
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5206
14 serii na biceps to troche dużo......wystarczy 10...ale do tematu:
nie jest powiedziane czy różnica wynika z wielkości bicepsu..... 2/3 obwodu ramienia robi triceps....może tam tkwi różnica? a sztangielki przede wszystkim.....słabsza ręka nie przesuwa wtedy pracy na silniejszą...
Szacuny
0
Napisanych postów
366
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2590
nie nie nie robie takich glupot too byl tylko przyklad.
moze nie mam super starzu ale cos juz wim tak wiec nie mam zamiaru doprowadzic do katastrofy chodz juz jest masakra to jakie cwiczenia bys polecil biorac pod uwage iz robie trening masowy.
Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?
Szacuny
10
Napisanych postów
511
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8504
jest tylko 1 rada - dostsuj ciezary do slabszej reki. tutaj nie ma co kombinowac, jakies magiczne metody ze trenujesz tylko jedna reke zeby urosla albo inne sztuczki harrego potter, po prostu trenujesz ciezarem dostosowanym do slabszej reki( oczywiscie hatnlami) i po czasie doprowadzisz do rownowagi
Szacuny
3
Napisanych postów
339
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5206
problemem w uzyskaniu masy słabszej reki może być ciężar, jrśli wykonujesz np 5 powtórzeń na słabszą ręke to nie jest idealna liczba na masę.....w wypadku zmniejszania dysproporcji możesz na ręke słąbszą zmniejszać neco ciężar i wykonywać min. 8 powtórzeń.
pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
366
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2590
normalnie jade na treningu taka sama ilosc powtuzen na slabsza i takim samym ciezarem co jest paradoksem czasem nawet idzie mi nia lepiej, suple tak glownie masowki i kreatyne
Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?