Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Tak samo z pora treningu, najlepiej ulozyc ja pod siebie, lepiej zwracac uwage co sie zjadlo przed treningiem i po niz o ktorej masz najwiekszy testosteron
Pozdro 666
"Ortodoksyjność to niemyślenie, brak potrzeby myślenia, ortodoksyjność to nieświadomość" - George Orwell "1984"
edit: A tak poza tym to "czuje" ze mi miesien dopiero na nastepny dzien sie regeneruje tak normalnie potreningowo, tj. mam "zmeczonego" na nastepny dzien, i dopiero dwa dni po ewentualne zakwasy.
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-09-21 10:12:27
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Pozdro 666
"Ortodoksyjność to niemyślenie, brak potrzeby myślenia, ortodoksyjność to nieświadomość" - George Orwell "1984"
Dziś bedzie pewnien przełom w moich treningach. Odkąd mam pracę na dwie zmiany (raz na 6-14 a raz 14-22) muszę zmieniać pory treningów. Dziś po raz pierwszy będę ćwiczył o 11 i mam nadzieję, że pójdzie mi dobrze Trzymajcie kciuki, także za moje zdrowie bom się przeziębił...
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
Ja tam rosne i nie narzekam
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
-odpowiedniej regeneracji: musi być odpowiednia przerwa między sesjami, nie tak, że wczoraj ćwiczyłem o 23, a dziś z rana poćwiczę o 8. Odpoczynek zagwarantuje odpowiednią energię i gotowość mięśni do działania.
-prawidłowej diety: warto np wstać koło godziny 7 zjeść pierwszy posiłek, następnie koło 9 posiłek przedtreningowy by koło 10 poćwiczyć. I liczy się JAKOŚĆ tych posiłków.
-dobrego nastawienia: wczoraj rzekłem- jutro poćwiczę o 11! Wstaję przed 10, przecieram oczy, ziewam 15 razy, podobną ilość razy mówię, że się nie wyspałem więc jeszcze na 15 minut się położę, by wstać ponownie niemal nieżywym... Z takim nastawieniem o 11 to możemy sobie poćwiczyć conajwyżej mięśnie powiek...
Pamiętajcie, trening o każdej porze jest dobry, ale musi być wsparty prawidłowymi założeniami dotyczącymi nie tylko jego bezpośrednio, ale i atmosfery jaką sobie sami wytwarzamy.
POWODZENIA
Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2006-09-21 12:25:37
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Pozdro 666
"Ortodoksyjność to niemyślenie, brak potrzeby myślenia, ortodoksyjność to nieświadomość" - George Orwell "1984"