zaczynam sezon - poradzcie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 801

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cross_men

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 575

Zaczynam ćwiczyć od następnego tygodnia i juz chce miec jakis ułozony przez siebie plan. DO tej pory trenowałem tylko trening domatora. Teraz mieszkam w internacie i mam do dyspozycji sztange i hantle. I teraz pytanie jak ćwiczyć?

Chce ćwiczyć brzuch, nogi, grzbiet, klatke, barki, biceps i triceps.
Czy ćwiczyć 5 razy w tygodniu i każdy dzień poszczególne partie mięśni czy 3 razy w tygodniu wszystkie partie mięśni??

NIe bawisz się - NIe żyjesz!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

Czy ćwiczyć 5 razy w tygodniu i każdy dzień poszczególne partie mięśni czy 3 razy w tygodniu wszystkie partie mięśni?? cicz 3 razy w tyg.
pon- klata , tric
sroda- plecy . bic
piatek - nogi . barki !

...