...
Napisał(a)
chodzi mi o kopnięcia bokiem , chce kopać wysoko ale nie wiem jak do tego dojść ... wiem że wiąże się to z robieniem szpagatu ale nie potrafie jakoś się tak rozciągnąć... potrafie wysoko kopnąć w przód ale podczas próby w bok nie potrafie zrobić kąta większego niż 90 stopni gdyż przeszkadza mi bóle w pachwinach .. poradźcie mi coś na to i prosze o konkrety ... może znacie jakieś dobre sposoby na wyćwiczenie tego?? jakieś cwiczenia albo coś?? z góry dzięki za każdą poważną odpowiedź...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Miałem to samo.
Przy rozciąganiu wymachy w bok, ból straszny:-/
Wkońcu dałem sobie spokój.
Przy rozciąganiu wymachy w bok, ból straszny:-/
Wkońcu dałem sobie spokój.
...
Napisał(a)
A trenujesz cos???
„Ten, kto zwycięży siebie, jest największym wojownikiem.”
Richard Kim
...
Napisał(a)
spróbuj na podwieszce czy jakos tak to sie nazywa. Polega to na tym ze masz, pętle przywiązana do sznurka. Wkładasz tam stopę, przerzucasz sznurek nad czym co jest w suficie, np rura na strychu, i stopniowo podnosisz sobie noge w góre ciągnąc za sznurek. A po za tym, duzo rozciągaj pachwine. Jak to robic sprawdz w wyszukiwarce, albo zapytaj kogos kto sie zna. Pozdrawiam
mam nadzieje ze Ci sie uda
mam nadzieje ze Ci sie uda
Nie staram sie być lepszy od kogoś. Codziennie staram sie być lepszy, niż byłem wczoraj
...
Napisał(a)
Polecam - jak zwykle w takich sytuacjach - książkę albo DVD T. Kurza o stretchingu. DVD zresztą ostatnio jest dostępne po polsku.
Szpagat wcale nie jest Ci potrzebny do wysokiego kopania w jakimkolwiek kierunku. Zwłaszcza szpagat poprzeczny, czyli turecki.
Gizmo
Szpagat wcale nie jest Ci potrzebny do wysokiego kopania w jakimkolwiek kierunku. Zwłaszcza szpagat poprzeczny, czyli turecki.
Gizmo
"Dan" Freestyle Taekwondo & Kickboxing - Emerytowany Doradca w "Stylach Tradycyjnych"
...
Napisał(a)
Aby kopać wysoko trzeba mieć odpowiednio "rozbity" staw biodrowy - tak jak Gizmo napisał,robienie szpagatu nie jest konieczne.Wazna jest ruchomość w stawie biodrowym.
Staraj się jaknajwyzej podnosić kolana przed wyprostem nogi.
Staraj się jaknajwyzej podnosić kolana przed wyprostem nogi.
Ring Jest Moim Kościołem,Walka Moim Niebem,Mixed Martial Arts Moją Religią
Polecane artykuły