FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
w podanym linku nic nie ma o w/w
...
Napisał(a)
to dziwne bo jak ja klikam to mi wyskakuje
"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"
...
Napisał(a)
mi tez sie nie otwiera
a co do tych bananow nie wiem gdzie takie glupoty czytasz,ale az boje sie pomyslec jak w takim razie wyglada cala Twoja dieta, skoro czerpiesz bialko z bananowjak ty w ogole liczyles dzienna ilosc BTW?
Banany bialka to maja jakas tam mikroskopijna ilosc,a tak to praktycznie same wegle. Jedyna ich zaleta jest bogactwo potasu,no i moze smakSniadanie masz kiepskie ,bo przegiales z iloscia wegli. Proponuje zostawic same platki i ewentualnie jeszcze np. rodzynki dla smaku,wywalic te banany i koniecznie wyrzucic tez cukier,a za to dodac zrodlo bialka czyli np twarog. Zeby miec zdrowe tluszcze mozesz do twarogu dac oliwy albo wszamac troszke orzechow wloskich.Samych czy z owsianka. I juz.
a co do tych bananow nie wiem gdzie takie glupoty czytasz,ale az boje sie pomyslec jak w takim razie wyglada cala Twoja dieta, skoro czerpiesz bialko z bananowjak ty w ogole liczyles dzienna ilosc BTW?
Banany bialka to maja jakas tam mikroskopijna ilosc,a tak to praktycznie same wegle. Jedyna ich zaleta jest bogactwo potasu,no i moze smakSniadanie masz kiepskie ,bo przegiales z iloscia wegli. Proponuje zostawic same platki i ewentualnie jeszcze np. rodzynki dla smaku,wywalic te banany i koniecznie wyrzucic tez cukier,a za to dodac zrodlo bialka czyli np twarog. Zeby miec zdrowe tluszcze mozesz do twarogu dac oliwy albo wszamac troszke orzechow wloskich.Samych czy z owsianka. I juz.
www.pajacyk.pl
-----------------------------
----------------------------
...
Napisał(a)
Siemanko!
ad1) do płatków dorzuć jakieś białko , może być w postaci odżywki , białego sera , ryby (tuńczyk) czy co tam będziesz wolał
ad2) organizm naraz przyswaja ok do 40 gr białka , także Twoje 55 to za dużo
ad3) niech Twoja dziewczyna przestawi swoje treningi jeżeli jest taka mozliwość na wczesne porą i wykonuje je najlepiej na czczo , wtedy będzie uzyskiwała najlepsze rezultaty, ćwiczeń redukujących (aerobów) nie polecam na noc
pozdr
ad1) do płatków dorzuć jakieś białko , może być w postaci odżywki , białego sera , ryby (tuńczyk) czy co tam będziesz wolał
ad2) organizm naraz przyswaja ok do 40 gr białka , także Twoje 55 to za dużo
ad3) niech Twoja dziewczyna przestawi swoje treningi jeżeli jest taka mozliwość na wczesne porą i wykonuje je najlepiej na czczo , wtedy będzie uzyskiwała najlepsze rezultaty, ćwiczeń redukujących (aerobów) nie polecam na noc
pozdr
...
Napisał(a)
bob
ad.2 - nieprawda
ad.2 - nieprawda
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Seewy rozwiń swoją myśl :) dlaczego twierdzisz ,że to nieprawda, uważasz że spożycie naraz 55 gr białka będzie ok ?
...
Napisał(a)
niezgodze sie z michalem tu kłania się szukanie ze zrozumieniem
Sajonara
...
Napisał(a)
pozwole sobie odpowiedziec za siwego, bylo ostatnio o tym juz kilka dyskusji, maksymalna ilosc bialka w okreslonym czasie wg ekspertow nie jest ustalona, ale jest na pewno znacznie wyzsza od tego co sie powszechnie sadzilo na forum x lat temu
inna sprawa, ze jesli nie wazysz 100 kg to jedzenie 55 g bialka w jednej porcji jest nieuzasadnione
edit: Sajonara
Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-24 17:39:08
Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-24 17:39:18
inna sprawa, ze jesli nie wazysz 100 kg to jedzenie 55 g bialka w jednej porcji jest nieuzasadnione
edit: Sajonara
Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-24 17:39:08
Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-24 17:39:18
...
Napisał(a)
Tiger_pl ...śniadań masz mase do rozwazenia ... nic tylko stac przy garach i pichcić ;)... ja na ogol jem platki owsiane z ryzem bananem rodzynkami i odrobina orzechow wloskich , jajo do tego no i suplementy ... Kiedys sniadanie zostalo nazwane krolem posilkow ... ( czy jakos tak ) z tego wzgledu ze od niego zaczynasz dzien ;) a czytalem keidys ze bardzo czesto to co zjesz rano ma wplyw na chociazby Twoje poczucie humoru za dnia ...
"TRAIN HARD - FEEL GOOD!"
...
Napisał(a)
caramel i bob10 dzieki za odpowiedzi tego wlasnie szukalem od poczatku tego postu konkretow a nie bzdetnego gadania i odsylania do postow dzieki narka
"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"
Polecane artykuły