cp + carbo

czesc.moj kolega chce zaczac brac cp i carbo. jak ma to mieszac?

po co mieszać? CP ma w sobie transportery krety,
CP na czczo (pół godziny przed posiłkiem) i pół godziny przed treningiem

carbo bezpośrednio po treningu (w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach)
ok 0,5-1 g na kazdy kg masy ciała

a jak tak bardzo koledze zależy, to może mieszac, tylko po co?

tzn nie chodziło mi zeby to mieszac w dosłownaym znaczeniu tylko własnie o to co napisałes bo nie wiedział w ktorych porach ma wziąsc carbo:) dzieki serdeczne za pomoc:)

nie ma sprawy

jesli jest ekto moze brac rowniez do porcji kretki

jak bralem cp na czczo to mi sie niedobrze robilo po paru minutach, chociaz smak byl calkiem znosny. A jak zaczalem do kzdej porcji Cp dorzucac carbo nieprzyjemne objawy minely, takze tutaj widze jakis sens brania carbo razem z Cp, pomimo tego, ze w CP transportery juz sa

z Cp w porcji poranej bywaly problemy juz u duzo osob mi tez chocby wtedy przesunac pierwsza porcje miedzy 1 a 2 posilkiem lub dac przed i po treningu