Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
81
witam!
widze że moje poprzednie tematy zostały zablokowane. wiec teraz pisze coś konkretnego a wiec:
dopiero zaczynam ćwiczyć będe sie posugiwał planem ćwiczeń podstawowym, mam 15 lat i 65 kg. jestem dość chudy i chciałbym troszke zebrać na masie jakie według was są najlepsze ćwiczenia tak na początek a żeby troszke mi urosło i poszerzyło. oczywiście diet będe trzymał