Higiena stóp, dbanie o nogi

Witam!

Pracuje i spedzam wiele godzin na nogach. Bywa ze grubo ponad 24h jestem na nogach. Mam 20 lat i juz zaczynam odczuwac bole w kolanach, dlatego chcialbym sie dowiedziec jak zapobiegac takim stanom? I w ogole dbac o nogi w sensie zylaki, zapach, itp.

Jednym z czynników sprzyjających rozwojowi żylaków jest spowolnienie przepływu krwi w żyłach kończyn dolnych. Występuje ono podczas długotrwałego stania. Najbardziej skutecznym sposobem zapobiegania temu jest ruch, bowiem pracujące mięśnie nóg stanowią swego rodzaju pompę dla owej krwi żylnej.

O stopy można dbać myjąc je, dokładnie osuszając po kąpieli, krótko obcinając paznokcie, codziennie zmieniając skarpetki/pończochy/rajstopy oraz wybierając dobre gatunkowo obuwie, tj. ze skóry naturalnej.

Niestety, bólom kolan w Twojej sytuacji nie da się w praktyce zapobiec (wyłączywszy leki przeciwbólowe) w inny sposób niż zmiana zajęcia. Wszelkie ćwiczenia, masaże prowadząc do złagodzenia dolegliwości nie usuwają przecież ich przyczyny.

1. odpoczywaj leżąc z nogami wyżej od tułowia
2. maści z wyciągien z kasztranowca, może być np. Venożel, Aescin
3. kasztanowiec w tabletkach
4. masz relaksacyjny nóg
5. "zdrowy" wysilek fizyczny (basen, rower etc.)

1. odpoczywaj leżąc z nogami wyżej od tułowia// tez prawda :-/
2. maści z wyciągien z kasztranowca, może być np. Venożel, Aescin// dobrze wiedziec
3. kasztanowiec w tabletkach// jw
4. masz relaksacyjny nóg// trzeba wprowadzic
5. "zdrowy" wysilek fizyczny (basen, rower etc.) // z tym nie mialem nigdy problemow

dziekuje za cenne wskazowki

zdecydowanie potwierdzac skutecznosc trzymania nog w gorze lezac. One (Twoje nogi ) beda Cie za to kochac!!

Cwiczenia i masaz rowniez. Masaz mozesz rowniez wykonac sam. Nie bedzie mozne tak skuteczny jak u profesjonalisty (nie te rece...), ale i tak lepiej, niz w ogole.

Polecam rowniez preparaty z arniki - szczegolnie na opuchniete nogi, rowniez profilaktycznie (zapobieganie zylakom, zakrzepom). Moga byc w masci, nalewce (czyli roztwor alkoholowy, do smarowania).

A Venogel wcale nie jest taki rewelacyjny.
Moim zdaniem arnika rzadzi

Do higieny stop polecam taki krem Gehwolmed, ewentualnie w razie potrzeby Clotrimazol (maść) - ponoc dziala, sama nie mialam okazji 9w sumie to dobrze ) wyprobowac.

Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-09-25 02:36:30

Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-09-25 02:37:13