tluszcze vs wegle

Mam pytanie, bo juz sie pogubilam. Nie powinno sie laczyc weglowodanow z tluszczami. Ale czy WSZYSTKIE wegle (proste i zlozone) z WSZYSTKIMI tluszczami? (roslinne i zwierzece, nasycone, nienasycone itd.)
Na jakie proporcje mozna sobie ´pozwolic´ bez obaw o tycie? (np. max 5g tluszczu przy posilku bialkowo-weglowym).

Siema, spoko, odpowiem na twoje pytanie, tak naprawde to liczy sie bilans kaloryczny dnia. Tłuszczy używaj głownie tych nienasyconych diete ułóż i bedzie git. A jak dasz mało tłuszczy w diecie to dieta bedzie g**** warta. Pozdro!

oglnie najpierw zbilansuj diete

Nie lacz ww prostych (fruktoza,glukoza , lub ich mieszanki) z tl. nasyconymi (wiekszosci zwierzece jaki i rosline <kokosowy olej> )

Nie lacz duzej ilosci ww <jakich kowliek> z duza iloscia tluszczy<jakich kolwiek>

jesli celem jest redukcja stosuj diete z limitem kcal oraz limitem ww, mnie ww wiecej tluszczy i bialka

Qaz zyyyyje

.... qaz jest wszędzie 8