Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/
...
Napisał(a)
_p0nczek_ niechce się czepiać, ale staraj się czytać ze zrozumieniem i w dodatku nie paplaj głupot. "chce przytyc ale jednoczesnie biegam zeby zlapac kondycje.. czy bieganie bardzo przeszkadza w przytyciu..." - takie było pytanie, ty odpowiadasz żeby biegał odrazu po treningu i twierdzisz że to nie przeszkodzi w budowaniu masy, wystarczy tylko zwiększyć kalorie. To cherezje jakieś, mięśnie regenerują się po treningu od jednej doby do trzech a jak biega odrazu po treningu to ta regeneracja będzie zachwiana. Bieganie dla złapania kondycji to nie może być trucht, bo takim treningiem kondycji się nie poprawi. Proponuje biegać w dni wolne od treningu, kupić jakiś antykatabolik, lub/i wspomóc się witaminami i minerałamy by poprawić regenerację i wtedy bieganie może wyjść ci na dobre.
Poprzedni temat
FBW do sprawdzenia
Następny temat
Polaczenie grup miesniowych - 3 razy w tygodniu
Polecane artykuły