Jedno pytanie o brzuch.

Jestem szczuply (ekto tak wogole) i nigdy nie mialem ani nie mam problemow z brzuchem, ale poniewaz chce o niego dbać wiec mama jedno pytanie.

Czy jesli cwicze pon, sr , pt i na kazdym treningu robie 3-4 serie po okolo 60 powtórzeń na maszynie do robienia brzucha (chyba mniej wiecej o co mi chodzi) to czy w pozostale dni (nietreningowe) moge robic przed spaniem 2 serie po 50 - 60 brzuszkow?
Czy raczej nie powinienem robic brzucha codziennie?

Wspomne ze poprostu chce nie zaniedbac brzucha, a za a6w wezme sie ewentualnie gdy masa mi troche pojdzie

pozdrawiam.

nie jest raczej wskazane trenować żadnej grupy codziennie, jesli jednak intensywność tych treningów nie jest aż zanadto duża to możesz.

Z tego co wyczytalem na forum to tez tak wlasnie wnioskuje

tylko czy 3-4 serie po 60-80 powtórzeń na maszynie w dni treningowe
i 2 serie po 50 - 60 brzuszków przed spaniem w dni nietreningowe
to duza intesywność czy srednia?

to już sam musisz określić, jesli tego nie będziesz umiał to zrezygnuj z treningu w dni wolne od siłowni.
określic możesz także poniekąd po ilości powtórzeń jaką możesz wykonac na maxa w tych ćwiczeniach.
jesli wzrasta to oki, jesli maleje to jesteś przetrenowany/ale już w głębszej jego fazie/.

ok, dzieki za pomoc

pozdrawiam