Przytyć

Wszyscy chcą schudnąć a ja hce przytyc ale w innym znaczeniu.Jestem w cyklu treningu na mase i chciałbym tak nabierać wagi aby tłuszcz mi sie nie odkłądał. I abym przbierał mieśni

Jestem w cyklu treningu na mase i chciałbym tak nabierać wagi aby tłuszcz mi sie nie odkłądał. I abym przbierał mieśni

HMM TO BEDZIE TRUDNE, JEST PRAWIE NIEMOZLIWE ABY ZYSKAC MASE MIESNIOWA BEZ PRZYROSTU TKANKI TLUSCZOWEJ.
SZTUKA JEST ABY ZYSKAC DUZO MIESNI MALO TLUSZCZU
DO TEGO ABY ZYSKAC WIEKSZ ILOSC MIESNI SA POTRZEBNE WW, A ONE Z KOLEI SPRZYJAJA ROWNIEZ ODKLADANIU SIE TKANKI TLUSZCZOWEJ
CZYLI NIC ZA DARMO.
JESLI ZALEZY TOBIE NA WOLNIEJSZYCH PRZYROSTACH MASY MIENIOWEJ PRZY NIEWIELKICH PRZYROSTACH TLUSZCZU. POLECAM DIETE TYPU nhe (POST OD PALEO W TYM DZIALE - POSZUKAJ)
JESLI ZALEZY CI NA SPEKTAKULARNYM PRZYROSCIE MASY TO MUSISZ JESC DUZO WW (MIN 30% KALORII), POZNIEJ BEDZIESZ SIE MARTWIL CO ZROBIC ZE ZDOBYTYM TLUSZCZEM

Fakty, nie mity

Raz napisałem ci moją diete i okresliłes ją wysoko ww.I chyba jej nie bede zmieniał ale w takiej diecie dużo odkłada sie tkanki tłuszczowej.
I czy jak dużo ćwiczyczysz potrzebujesz energii i jak cwiczysz to sie spala ją kalorie czy tłuscz tez?

Raz napisałem ci moją diete i okresliłes ją wysoko ww.I chyba jej nie bede zmieniał ale w takiej diecie dużo odkłada sie tkanki tłuszczowej.

CZY DUZO TO ZALEZY OD KILKU OKOLICZNOSCI.
ILE JESZ (TO PODSTAWA)
KIEDY JESZ, ILE CWICZYSZ, PREDKOSC METABOOLIMU, EW PRZETRENOWANIE ITP.
ALE ILOSC ODLOZONEGO TLUSZCZY BEDZIE PRAWDOPODOBNIE WIEKSZA NIZ PRZY DIECIE NISKOWW ILOSC MIESNI BEDZIE ROWNIEZ PRAWDOPODOBNIE WIEKSZA
SZTUKA JEST POZNIEJ PRZY DIECIE (ABY POZBYC SIE NADMIARU TLUSZCZU) NIE STRACIC DUZO MIENI

I czy jak dużo ćwiczyczysz potrzebujesz energii i jak cwiczysz to sie spala ją kalorie czy tłuscz tez?

NIE WIEM CZY DOBRZE ROZUMIEM PYTANIE, ALE KALORIE POCHODZA Z KAZDEGO ZRODLA MAKROELEMENTOW CZYLI
BIALKA (1G TO 4 KCLA)
WEGLOWODANY (1G TO 4 KCLA)
TLUSZCZE (1G TO 9 KCLA)
W PRZYBLIZENIU

TO CO JEST SPALANE ZALEZY OD STANU W JAKIM JEST ORGANIZM
PRZY DIECIE WYSOKOWW (PRZY DOSTATKU KALORII) SPALANE SA GLOWNIE WW A TLUSZCZ JEST MAGAZYNOWANY

Fakty, nie mity

Ćwicze 4 dni w tygodniu i nie narzekam na przerost mieśni ale własnie ten tluszcz najbardziej przeszkadza na brzuchu nie mam go za duzo ale mam.

to masz dwa wyjscia (i to ty musisz wybrac), albo skupiasz sie na przyroscie miesni (akceptujac przyrost tluszczu), albo najpierw odchudzasz sie starajac sie starcic jak najmniej tluszczu.
wszystko zalezy w mojej ocenie od tego ile masz tluszczu

Fakty, nie mity

Bede ćwiczył nadal taksamo moze jakoś wyrobie se mieśnie na brzuchu dzieki za rady.