Witaj salem1 .
Fast-foody to najgorsze świnstwo jakie tylko może być do jedzenia . Poziom cholesterolu strasznie się podnosi. Nie mówiąc już odkładającej się tkance tłuszczowej.
Jeżeli chodzi o
ćwicznia to powiem Ci ,że bardzo ważyny jest sposób trenowania.
Poczytaj o spalaniu tłuszczu podczas wysiłku .Pierwszą rzeczą która jest spalana są weglowodany dopiero póniej tłuszcz. Gdy biegasz nawet te 5km dziennie spokojnym tempem to niewiele daje. Spalasz przeważnie tylko to co nagromiadziłeś w ciągu poprzedniego dnia (głównie węgle..). Gdy byś skrucił czas ćwiczenia a podnisół intensywność. Organizm potrzebował by więcej energii a co za tym idzie wykorzystywał tłusz. Jak poszukasz to może znajdziesz opis całego procesu .
Bardzo dobrą rzeczą do zachowania dobrej kondycji ciała jest siłownia. Razem z bieganiem ładnie się to uzupełnia.
Ja np. Dzień zaczynam o 5/6-ej godzinym spkojnym biegem. Bardziej żeby się rozruszać ,rozciągnąc ,rozbiegać po siłowni .Daje to niezłego kopa póniej na cały dzień.Jesteś dotelniony ,pobudzony.
Na śniadanko 3/4 L świerzego soku z warzyw. Póżniej lekki mały posiłek.
Reszte posiłków normalnie, z oganiczeniem ilośći i tyłuszczu zwierzęcago.
A z duża ilością owoców i warzyw.
Co drugi dzień siłownia.
Naprwde wszystko nie zajmuje mi dużo czasu może a daje naprwde świetne samopoczucie.
A jeszcze poszukaj sobie odośnie żywienia ,które produkty można ze sobą łączyć. Nie wiele osób o tym wie ,ale łącznie nie których produktów jest nie korzyste. Gdy musimy przetawic produkty z różnych grup (np. mięso i ziemnieczki )potrzebujemy innych soków trawiennych. Proces ten pochałania duże ilości energii.
Można się o tym przekonać po typowym Polskim obiadku czy w święta .Gdy po posiłku odczuwamy zmęczęczenie,znudzenie i senność mimo że nie pracowaliśmy.
Pozdrawiam .
Zmieniony przez - shadow_1 w dniu 2006-09-28 10:07:17