bardzo niska waga ciała - co zrobic?

..wez poczytaj szczegolnie posty podwieszone w odzywianiu,
masa przyjdzie z wiekiem zresztą nalezy uwzglednic ze nie jestes za wysoki ale wazyc i tak powinienes wiecej,
wez sobie rozpisz porządnie diete+w razie uzupelnienia bialko/ew.gainer,
jesli dieta bedzie OK to masa pojdzie w gore
pzdr

post stary ale dzieki za odpowiedzi. Jak wiadomo mialem wielki zapal ale nic nie wyszlo z mojej diety. w okresie ostatnich 2 miesiecy staralem sie jesc duzo, nawet bardzo no i przybralem 4 kg.
A mam pytanie co jest lepsze gainer czy białoko? I jak bede stosował bialko albo gainer to czy mnie "wysypie" tzn. pryszcze itp.
A chciałbym sobie brac bialko albo gainer poniewaz wiem ze i tak nie odstarczam tyle bialka co powinienem, A tak sobie shake wypije i bedzie OK.
acha teraz mam skonczone 16 lat (rocznikowo 17) wzrost przedtem byl naciagniety troszke, teraz nie wiem ile mam dokładniej. Waga terazjest tak 49.5kg

Zmieniony przez - p.picollo w dniu 2007-02-25 15:00:55

no i git ze chociaz pare kilo poszlo do przodu. Jedz duzo, co lepsze gainer czy bialko - jesli masz braki wegli w diecie (tj jesz malo ryzu, makaronow) to kupuj gainera , jesli masz niedobory bialka (jesz malo jaj, ryb, serow) to kupuj bialko. mi tez kazdu kg idzie z trudem, ale sie nie poddaje. jedz i rosnij , do wakacji bedziesz wazyl 55 - 56 jak sie wezmiesz do roboty.