Rozkład

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 729 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3168

Mam zamiar cwiczyc 4x w tyg. Nie wiem na jakie dni rozlozyc sobie treningi danych partii.

Mam do dyspozycji te dni:

poniedzialek
czwartek
piatek
sobota
niedziela

sroda i wtorek odpada, bo bardzo pozno wracam do domu

Pomoglem? Rzuc SOG'a...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mjś

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33518

poniedzialek
klatka biceps

czwartek
plecy triceps

sobota
nogi barki

nogi w sobote, zebys w pracy nie byl az tak zmeczony, gdybys je robil w czwartek czy w poniedzialek
to jest przyklad a mozliwosci wiele

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

poniedzialek
klata tric

czwartek
nogi barki

sobota
plecy biceps

wszystko zalezy od ciebie

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

kamilos18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 437 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5984

niedziela
klata, łydki

poniedzialek
plecy, dwuglowe ud

czwartek
baty, czworodlowe ud

piatek
bic, tric, przedramie

...

Brylu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2340

Poniedziałek - Nogi i barki.
Czwartek - Klata i tric,
Sobota - Plecy, bic i przedramie,

Cos w stylu standardowego splita, ale ten jakby zaczynal sie w czwartek.
3x w tygodniu w zupelnosci wystarczy.

Zmieniony przez - Brylu w dniu 2006-09-25 22:58:19

Live for nothing... or die for something.

...