Spalanie...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7162

Jak narazie, to po 3-4 tygodniach diety, aerobow (co prawda nie dolozylem jeszcze basenu, ale reszty sie trzymam, basen tez napewno doloze, bo coraz zimniej sie robi i biegac bedzie coraz gorzej), i po zaczynajacym sie drugim tygodniu na clenie, jest -4 kg i -2 cm w pasie. Pociagne tak na przemian z eca do konca listopada, potem sie moze dorzuci dece, test i tego cyto... ale nad tym jeszcze musze pomyslec... tanie to tez nie jest, wiec czy warto ? hmm nie wiem, zalezy mi na ladnej rzezbie

Pozdrawiam

...

loker100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7162

Pas -6 cm (co do stanu początkowego)
A jeszcze nie ruszyłem cyto ;) Zobaczymy pod koniec listopada...
Jak bedzie ok, to moze nawet nie bedzie trzeba ;) Chociaz watpie...
Forma sie poprawia, ogolnie coraz lepiej ;)

Pozdrawiam

...

lolipop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4496

nic z ciebie nie bedzie nie schudniesz bo nic o diecie nie wiesz a to podstawa budowanie czy redukcji najesz sie clena i evki i nastepna osoba zalozy temat pomocy co robic na mnie nic nie dziala! naucz sie cos o swoim organizmie

...

loker100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7162

Waga, - 7 kg
Pas - 10 cm, ale co najlepsze, klatka stoi w miejscu, nie zmalala wogole.
Zmienil sie nieco trening, aeoroby 2 x tydzien (treningi walki) silka ok 3 x tydzien, basen 1 x i cos z bieganiem nie daje rady, bo po treningach jestem tak obolaly, ze ciezko, ale popracuje nad tym.
Nie ruszylem jeszcze wogole cyto, teraz zrobilem tydzien przerwy od efki, clenu i innych wspomagaczy, wcinam jod, i mysle o jakis dwoch mikrocyklach z cyto. Nie zdecydowalem sie jednak na zadne koksy w celu oslony miesni. Po prostu duzo bialka, kreatyna, masa kreatyny, i zmieniam powoli diete, na taka gdzie jest jak najmniej tluszczu, odrobina wegli i podstawa jest bialko, masa bialka. (np 50 g ryzu rano z tunczykiem), czy tez warzywa dodane do ryby na obiad. Tescia po prostu nie chce, bo wiem ze bedzie duuuuzy problem z tradzikiem.

Pozdrawiam

...

fatmen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 79 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1416

loker100 jakie dawki stosowałeś na tej wycince?

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 961 Napisanych postów 19306 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158805

"szczerze to na silke chodze tylko na cyklu czyli 2-3razy do roku po 2-3miesiace, reszte czasu chleje a w wicie nie mam 28 tylko 36 na pelnej pompie oczywiscie "

keee

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

Spinaker

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 477 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11381

Zrzuciłeś 10 cm w pasie i chcesz jeszcze wziąć cyto? To ile Ty masz w pasie? Podaj wymiary.

...

loker100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7162

w pasie, tzn przy pepku 80 cm, nizej 84. Nie wiem czy to duzo czy malo, aczkolwiek brzuch jest jeszcze otluszczony. Klatka 100 cm - Tak jak bylo przed.
Dawki, jakie stosowalem to od 25 do 50 mg na dzien efki, 100-200 mg na dzien kofeiny, co dwa tygodnie zmiana na sam clen. Clen max 80 mg dzien.
Bylo kilka takich dni, podczas tych dwoch miesiecy, kiedy nie wytrzymalem i skusilem sie na zarcie z maca, czy tez na jakis batonik, czekolade czy cos, ale ogolnie trzymalem sie od tego z daleka.

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat