czy mozliwe?

Witam! Zakladam tego posta na prosbe znajomego.

wiek: 17 lat
wzrost: 176cm
waga: 79kg

Czy przy odpowiedniej diecie masowej tj.
B: 2.3 Ww: 5.5 T:<0,7 ~3000kcal ED [zapotrzebowanie 2500kcal]
w ciagu 7 miesiecy (pazdziernik 06' - kwiecien 07') da rade zrobic ok.4.5cm w bicepsie, ok.8cm w klacie?

oczywiscie trening jest rowniez typowo masowy

planuje w tym okresie 2cykle:
mono + dextro - jeszcze w tym roku
nitro II + cp - zaraz na poczatku 07'

oczywiscie zma'apteczne' & omega-3 jest

4x w tygodniu silownia
mozliwe ze dojdzie do tego 2x w tyg SW - ale jak narazie to plany.

To zależy głównie od jego predyspozycji genetycznych. Ale łatwo nie będzie niestety. Takie przyrosty szybkie nie są. A mam takie pytanie. Z tego co wynika ma on zamiar stosować tą masówke przez 7 miesięcy, czy już omamy mam ?

Biceps normalnie z dobrze zbilansowną dietą i przemyślanym treningiem moze rosnąc chyba 1cm na dwa miesiące co daje twqojemy koledze 3,5 cm coś koło tego z tym ze jak bedzie brał kreatyne to moze mu się udac osiągnąc cel
co do 7miesięcznej masówki to się wtracał nie będe ale chłopak ma w dupie ze tak napisze definicje siłę regeneracje nic tylko mase ale tez tak moze jak chce być duzy tylko niech trening znienia co 6-8 tygodni i dodam ze organizm wiecznie masy nabierał nie bedzie moze trafić się zastój bo organizm czasem musi się przyzwyczaic do nowej szaty powodzenie z mojej strony

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-09-26 21:22:14

masz omamy ;)

cykl mono + dextro - 7tyg czyli do ok.19.11
cykl nitroII + cp - ok. 8tyg i zaczynac bedzie ok. 2tyg stycznia

czyli miedzy cyklami ~7tyg przerwy.
zaczynajac 2cykl bedzie zmieniony trening + dieta bedzie 'odnowiona'

oczywiscie ze wszystko zalezy od predyspozycji genetycznych, ale tylko zapytalem poniewaz mnie poprosil. czy jest to mozliwe :)

wypowiedzcie sie na pytanie:

czy stosujac ta diete (+suple) i przy treningu typowo masowym kumpel bedzie mogl spalic jakis(?) %BF-u przy nabraniu masy miesniowej:).

refresh!

Na masie potrzebny jest didatni bilans kaloryczny, a na redukci ujemny. Jak on chce zrobić 4,5 w łapie i spalić tłuszcz jednocześnie? W siedem miesięcy dodam.

Co za idiotyczne pytania ?
Jak chcesz poplotkować sobie o siłowni to wybrałeś zły dział.

A czy jest możliwe podnieść 100 kilogramów jedząc codziennie pół kanapki z szynką lewą ręką ?

Weźcie się do roboty zamiast gadać bzdury - bo inaczej nawet milimetra w bicepsie nie zrobicie.

za następne takie pytanie w tym dziale będzie ban.