Poważna kontuzja czy błachostka??..pomocy

Witam..Mam mały problem uniemozliwiający cwiczenie klatki
Wcześniej juz ten problem miałem i po pewnym czasie udało mi się go wyeliminować a jak zauwazyłem był bardziej spowodowany za duzą progresją niz złą rozgrzewką.

Już po rozgrzewce zaczynam pierwsze cwiczenie
Rozpiętki z hantlami na płaskiej lub skosie - wcześniej robiłem rozpiętki na koncu ale gdy robie na początku lepiej czuje inne cwiczenia.

Nastepnym cwiczeniem jest wyciskanie na płaskiej .. dobieram cięzar którym moge wykonać 8-12 technicznych powtórzeń z dojściem do samej klatki..

I przy wyciskaniu pojawia sie ból w okolicy ścięgna-zaczepu pod pachą ( nie wiem jak to fachowo sie nazywa) Kiedy próbuje wycisnąc cięzar to czuje taki mocny skurcz i ukłucie...Zazwyczaj jezeli tak mi sie raz na treningu zdazy to juz nie jestem w stanie go dokonczyć..Czasami mmam coś takiego gdy zagadam się podczas przerwy miedzy seriami i " ostygne" i tak własnie dzisiaj było- ale stale się rozciągałem miedzy seriami i nie wiem dlaczego taki ból mógł wystapic..


Spróbuje codziennie smarować te miejsca maścią i specjalnym kremem rozgrzewającym..

Jakie są wasze zalecenia ??

Możliwe, że naciągnąłeś sobie jakiś mały mięśień lub ścięgno. Ja bym na twoim miejscu poszedł do lekarza, żeby cię zbadał i dał diagnozę. POZDRAWIAM

miałem to samo z barkiem. Przy obciążeniu barku bolało mnie jakby wbijal ktos szpilke. zrobilem se przerwe tygodniowa ale jak znowu poszedlem i zrobilem barki okazalo sie ze dalej to samo. to poczekałem 2 tygodnie i przeszło... Zrob se przerwe 2 tygodnie a nawet jak zrobisz wiecej to sie nic zlego nie powinno stac... (prawdopodobnie naciagniete sciegno)

PEACE


P.S> mysle ze lekarz za duzo nie pomoze przypisze jakies ziolowe masci (ktore i tak h**ja daja...) i tyle... tematu naszej sluzby zdrowia nie bede poruszal...

Zmieniony przez - x.X.x w dniu 2006-09-27 17:47:10

Ścięgno albo przyczep, może jakiś lekki stan zapalny.
Polecam odpoczynek, smarowanie naproxenem i rozgrzewanie.

smaruj jakąś maścią! staraj się moze mniej kg brać powinno być dobrze. pozdrawiam i życze szybkiego powrotu do zdrowia