Pare Pytan Co DO CP !

Po jakim czasie stosowanai poczuje lepsza pompe na treningach?
Biore CP 2x dziennie rano i popoludniu przed treningiem - nie wiem czy naczczo rano czy po sniadaniu ? a przed treningiem nie wiem czy musze odczekac 30 min od shakea z proteinami czy moge odrazu ?
Czy 4 plaskie imarki starcza na 1 dawke ?:)


thx z gory.

Kiedy poczujesz pompe to sprawa indwywidualna, ja przy CP poczułem już po wzięciu pierwszej porcji. Na czczo. Jak bierzesz z mlekiem to białko to odczekaj.

Jak bierzesz z mlekiem to białko to odczekaj.
a niby dlaczego? jeśli tak boisz się o spowalnianie wchłaniania kreatyny przez te kilka gram tłooszczu, ktoore znajdooją się w mleku, to wystarczy wziąć mleko 0%

Dobra jak z tym spowalanianiem wchlaniania kreatyny przez tluzscze ? Zapytany o to pan Ambroziak odpowiedzial ze tluszcze niemaja zadnego wplywu na wchlanialnosc kreatyny...

Ja miałem największą pompe i przyrosty po kilku dniach(po ok 4-6), ale oczywiście to jest sprawa indywidualna.

a u mnie czwarty tydzień i nie widze jakiś specjalnych efektów (a może mam wkręty już...)

Jestem w 16 dniu cyklu Cp + Ka i pompę mam od tzeciego dnia cyklu. Cp biorę przed treningiem.

znaczy pompa jest, ale zeby cos rosło...