Prośba o plan treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1033

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kuba_m2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 468

Mam 14 lat i zaczynam chodzić na siłownie.Chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan treningowy.Chodze na siłownie 1 w tygodniu na 2 - 2,5 h.Dodatkowo trenuje pływanie w klubie pływackim 3 razy w tygodniu po 1,5 h.Dodam jeszcze że jest to siłownia że się tak wyrażę ogólnodostępna (są tam wszystkie sprzęty :bieżnie,sztangi,itd.).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

micbar15

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35086

nie mam siły już do takich gostków

,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki

http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html

http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html

...

bercikb

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1097 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19454

Jak zaczynasz to najlepiej ACT ale nie możesz ćwiczyć raz w tygodzniu tylko minimum 3 razy! A po drugie poczytaj trochę na forum i ułóż sobie plan z ATLASU! POZDRO

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

ile 2 ; 2,5 godziny
ja mam kondyvje****owa strasznie i po dobrym treningu po takim czasie bym umarł chyba
wiec co ty ******lisz .... za przeproszeniem
pozatym czytaj małolacie podwieszone

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat