Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
281
Siema
Mam 180 cm wzrostu i waże 69 kg ... chciałbym zacząć ćwiczyć (wcześniej czasami cwiczyłem hantelkami w domu) ale potrzebuje też jakieś dobre odżywki ... które mi polecacie? najlepiej takie żeby nie przekraczały 80 zł Najlepiej by było jakbyscie podawali linki z allegro bo tam bym chciał dokonać zakupu
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
chciałbym zacząć ćwiczyć (wcześniej czasami cwiczyłem hantelkami w domu) ale potrzebuje też jakieś dobre odżywki ... które mi polecacie?
do zlego dzialu trafiles dzial odzywianie uloz diete na mase + do dzialu trening ulozyc plan treningowy jesli w diecie wystapia jakies braki to gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje i o dizalaniu prozdrowotnym witaminy, ZMA 'apteczne' i omege-3
Szacuny
4
Napisanych postów
1097
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19454
j/w ułóż sobie diete!! A tak nawiasem to nie polecam na allegro kupowac odżywek! Dosyć ze drogo to jeszcze nie jestes pewny co dostaniesz kup lepiej ze sklepu sfd masz taniej i 100% pewności! POZDRO
Szacuny
12
Napisanych postów
3064
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26584
Dieta https://www.sfd.pl/temat240536/ Trening https://www.sfd.pl/temat214525/ z odrzywkami daj naarzie spokoj chyba ze tak jak ci panowie wyżej doradzili białko gainerek do uzupelnienia dietki + do tego witaminki wapno magnez cynk + omega i zma z czasem kreatynke ale polecam skupic sie na diecie i treningu i pamietaj ze Dieta to 70% sukcesu
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
niczego nie potrzebujesz; zacznij ćwiczyć a nie gadać; zacznij więcej jeść <- to chociażby tyle na początek, a jakbyś się uparł i zaczął się odżywiać to już byłby luksus;
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.