Mięśnie brzucha - potrzebna pomoc

popierwsze jestem dziewczyna i to o mnie tu chodzilo niby.... nie przesadzajmy az tyle sie nie ucze zebym nie miala czasu na cokolwiek... no zaczelam juz po troszke biegac.... ale dalej nie wiem jaka mam diete stosowac... a ze mam ja stosowac to wiem... ale sie nie znam na tym i po raz kolejny mowie ze nie wiem jak ona ma wygladac....

patrz na gore strony czy to dzial odzywienie?

ale tam tez nikt nie napisze ci- sama napisz/podwieszone