Problem ze stawami

otóz trenuje na siłowni, a także Parkour i jakieś 3-4 tyogdnie temu w kolanie miałem kontuzje - ta galaretowata substancja co jest w kolanie z jednej strony jakby sie przerwała czy costakiego i taka wystające kulka się zrobiła/ Lekarz powiedział, że to sie wciagnie sporwotem, a jak nie to będą jakos igłą wyciagać. Naszczeście wkleśło to sporwotem, ale teraz 2 dni temu znowu mi sie to stało teraz od grania w piłke. Jaki mi polecicie preparat na wzmocnienie stawów. Była bo to dal mnie ochrana takze jeśli chodzi o trening na siłowni.

Co na stawy ? Pytanie chyba częste , za częste. Codzienne rozgrzewanie wszystkich stawów. Wzmocnią sie ścięgna , więzadła i oczywiście polepszy ruchomość stawów. Trzeba też sie zdrowo odżywiać. Przez okres 2-3 miesięcy regularnych i zróżnicowanych ćwiczeń powinny być zadawalające efekty.
Najczęstszą przyczyną jest oczywiście brak rozgrzewki i "na sucho" wykonywane ćwiczenia na siłowni z dużymi obciążeniami więc nie ma co sie dziwić że nadgarstki , łokcie czy barki odmawiają wam posłuszeństwa.