chomson
czesc słychajcie mam problem kupilem białko które nalezy brać 3 razy dziennie ( nitroprogen) i teraz mam problem bo nie wiem jak je właczyc do harmonogramu posiłkow. nie mam diety , jem mniej wiecej tak:
6.30 sniadanie mleko 0,5% z płatkami
10.00 przekaska
12.30 2 sniadanie w pracy ( yogurcik i bułeczki
)
17.00 obiad
18.00 tening
20.00 posiłek potreningowy - serek wiejski mleko kanapka
gdzie i jak mam wpieprzyc ta odzywke ??
6.30 sniadanie mleko 0,5% z płatkami
10.00 przekaska
12.30 2 sniadanie w pracy ( yogurcik i bułeczki
)
17.00 obiad
18.00 tening
20.00 posiłek potreningowy - serek wiejski mleko kanapka
gdzie i jak mam wpieprzyc ta odzywke ??
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
Krzysztof Piekarz
chucknoris
ellis
wylliam
